느린 탄수화물 다이어트는?
느린 탄수화물 다이어트는2010년, 포브스가 선정한 우리 시대 최고의 젊은 혁신가들 중 한 명인 팀 페리스가 만든 다이어트 식단으로 본인 저서 포 아워 바디(4-Hour Body)에서 처음으로 소개됐다. 느린 탄수화물 다이어트는 탄수화물의 종류를 빨리 흡수하는 '빠른 탄수화물'을 줄이고, 몸에서 느리게 흡수되는 '느린 탄수화물'로 대체를 해서 탄수화물이 지방으로 축적되는 속도를 늦추는 방법이다. 모두에게 맞지도 모두를 위한 식단도 아니지만, 도전해보고 싶은 사람들을 위해서 느린 탄수화물이 있으니 많이 알아가도록 해보자. 느린 탄수화물 다이어트는 무엇인가? 느린 탄수화물 다이어트는 지방을 저장하는 몇가지 특정 음식을 피하면서 건강하고 포만감 있는 단백질과 채소들로 지방을 태우는 다이어트다. 쉽게 따라할 수..
상식
2020. 5. 20. 18:28